O Sol

O sol brilha cada vez mais forte o que seria ótimo se não queimasse tanto. Os buracos na camada de ozônio têm transformado o astro rei num implacável inimigo da beleza feminina . E os seus efeitos não prejudicam somente a estética, mas comprometem a saúde como um todo . Protetor solar com fator de proteção cada vez mais forte tornam-se imprescindíveis nos cuidados diários para se manter a pele saudável e diminuir o risco de danos mais sérios. Ainda assim a indústria da cosmetologia evolui dia lançando produtos reparadores fantásticos que acabam com as manchas escuras não só do rosto, mas de todo o corpo.

Dieta

Se a dieta, seja ela qual for ,  parou de funcionar não é preciso entrar em pânico. Faz parte do processo onde na primeira semana os quilos parecem voar e depois de algum tempo o ritmo começa a mudar e a perda de peso diminui a cada semana. Haverá um dia em que seu organismo precisa se organizar, repondo água, sais minerais e todos os elementos de que está ficando carente.  Este período é denominado platô e não deve ser encarado como definitivo. As mulheres são mais prejudicadas que os homens porque, alem dessa fase por qual todos passam, elas devem estar cientes de que no período pré menstrual há uma retenção natural de liquido e, durante este tempo, a perda de peso será mais lenta.

Rugas

Na guerra anti-rugas, os ácidos são armas poderosas. O famoso halfahidróxiácidos e os ácidos sintéticos atuam mais no fotoenvelhecimento do que propriamente no envelhecimento natural. Entre os alfahidróxiácidos mais destacados estão o ácido glicólico e o retinóico. O primeiro por sua ágil eficiência renovadora e, o segundo, elimina as camadas superficiais da pele recuperando a síntese do colágeno. Por serem fotossensibilizantes, deve-se ter o cuidado de usar durante todo o dia ou bloqueador solar.

Laser no tratamento dos cabelos

O uso do Laser é a novidade no tratamento dos cabelos visando os problemas que afligem homens e mulheres como , seborréia, queda capilar masculina e feminina e o excesso de oleosidade no couro cabeludo. O Laser, atinge o couro cabeludo diretamente, sem a absorção dos raios pelos fios ou a interferência dos mesmos. Promovendo uma ação anti-inflamatória, aumenta a micro circulação no local, trazendo mais oxigênio e nutrientes, removendo as toxinas. Dessa forma, estimula as células germinativas, aumentando o crescimento dos fios e ajudando no controle da seborréia. 

Comer com os olhos

Se você é do tipo que não resiste a um salgadinho ou um sonho quando passa por uma padaria, cuidado! O impulso de comer com os olhos é altamente nocivo ao seu organismo. É quase como um suicídio lento e consciente. Muitas doenças graves como Diabete, arteriosclerose, cirrose hepática, problemas cardíacos, de cérebro ou vasculares são provocadas pela ingestão de comida gordurosa, açucarada, muito salgada ou repleta de química. Estes maus hábitos alimentares levam inevitavelmente à obesidade que entre todos os problemas graves que acarreta leva, inevitavelmente à prisão de ventre que atinge 75% da população ocidental e causa 95 % das doenças conseqüentes do sangue poluído por toxinas. Alimentos desnecessários a nossa boa forma, fragilizam o sistema, propiciando um ambiente perfeito para a formação de bactérias, vírus e micróbios. Coma com a boca mas, use sua cabeça.

Vik Muniz

Vick Muniz despontou na cena artística mundial em 1988. quando realizou sua primeira exposição individual em Nova York, apresentando objetos e esculturas que já anunciavam a habilidade em fundir realidade e ficção, matéria e pensamento, humor e crítica. Nos anos 90em estratégia decisiva para o desenvolvimento da obra a fot ografia   incorporoucomo midia essencial do trabalho, reconhecendo nela o canal ideal par discutir questões como ilusionismo e cópia, fundamentos recorrentes e estruturais de seu universo.Ao longo dos últimos vinte anos, o artista consolidou -se como um dos expoentes da cena contemporânea. internacional, realizando exposições em conceituados museus e instituições do mundo incluindo as bienais, São Paulo,  Moscou e Veneza. Hoje sua obra, encontra-se representada em acervos notáveis como os do Museu k,  de arte Moderna de Nova York, a Tate Gallery, em Londres, e o Centro Jorge Pompidou em Paris.

Vik Muniz na Sala Laura Alvim

A exposição "Relicário", de Vik Muniz, na Galeria Laura Alvim, em Ipanema, surpreende quem achava que conhecesse a obra do artista. Este era o clima do vernissage, na quarta-feira, 13 de outubro, diante dos trinta trabalhos que Vik quis reunir no Rio.

Entre as "testemunhas" da surpresa estavam:

Adriana Varejão, Angelo Venosa, Daniel Senise, Ernesto Neto, Efrain Almeida, José Damasceno, Marcos Chaves, Barrão, Cabelo, Enrica Bernardelli, Paulo Vivacqua, Afonso Tostes, Ana Linnemann, Fernanda Gomes, Bruno Veiga, Daisy Xavier, Alessandra Vaghi,  Ira Etz, Claudia Melli, Ana Durães, [artista e diretora do Centro de Arte Hélio Oiticica], Alexandre Murucci, Vanda Klabin, Pedro Buarque de Hollanda, Stella Miranda, Lica Cecato, Oskar Metsavaht, Isabel Diegues, Paula Bezerra de Mello, Jimmy Bastian Pinto, Ana Maria Tornaghi, Alicinha da Silveira, Marco Rodrigues,  Claude Amaral Peixoto, Daniel Azulay, Jom Tob Azulay, as galeristas Laura Marsiaj e Eliana Benchimol, Maria Pompeu, Antonio Bernardo e Daniela Fiszpan, João Guilherme Ripper [diretor da Sala Cecília Meireles], Leonel Kaz, Dimitri Ovtchinnikoff e Karol Pichler, Ricardo Sardenberg e Karen Harley [ela, co-diretora do documentário sobre Vik Muniz "Lixo Extraordinário"], Zazá Pierick, marido e filhos, os pais de Vik Muniz, Vicente e Celeste, a namorada Malu Barreto, o enteado Francesc, Ligia Canongia, curadora da Galeria Laura Alvim, Lygia Marina, diretora da Casa de Cultura Laura Alvim, Eugenio Valdés Figueroa, diretor da Casa Daros no RJ e autor do texto do catálogo de Vik Muniz.

Ligia Azevedo, Alicinha Silveira, Marco Rodrigues e Vik Muniz.

Doce de Mamão Verde

INGREDIENTES: 

• 1 mamão verde, ( 1,5kg )
• 30 gramas de aspartame
• Cravo e raspa de um limão
• Alcool de cereal 

PREPARO (100g (111 kcal):

Descascar o limão, cortar no meio e retirar o miolo. Cortar em fatias bem finas.

Ferver rapidamente em água ligeiramente salgada com uma pitada de bicarbonato.

Trocar a água e deixar descansar 24 hs

Fazer uma calda rala com todos os adoçantes e um litro de água. Lavar o mamão com agua limpa, colocar no escorredor. Escorrer o mamão deixado no descanso, passar por água limpa, sacudir e colocar as fatias sobre a calda. Ferver até o mamão ficar macio.

Deixar o doce descansar 12 horas. Levar ao fogo fraco até dar ponto à calda e juntar o álcool de cereal.

Cabelos longos e lindos

Alguns fatores podem atrapalhar o desenvolvimento normal dos fios ,que é de cerca de um centímetro por mês.O cabelo cresce a partir do bulho capilar ,no couro cabeludo.Qualquer agente externo que prejudique a saúde dessa região impede que o fio se desenvolva .Mas aqui vão algumas dicas para te ajudar a ter cabelos longos e lindos.

1-Coma mais vitaminas;prefira alimentos com vitaminas A(fígado,leite e cenoura),C (frutas citrícas,como laranja e mexerica),E (leite ,abacate e ovo) e F (óleos vegetais) além do zinco (carnes) ou adicione essas vitaminas nos shampoos e condicionadores.

2-Fique de olho nos hormônios;distúrbios hormonais podem estagnar o crescimento dos fios.Os dermatologistas podem identificar a causa disso e receitar os melhores tratamentos.Atenção:queda de cabelo e unhas quebradiças são sintomas de problemas hormonais.

3-Cuide bem dos fios;cabelos quebradiços e com pontas duplas crescem mais lentamente .Eles ficam tão fracos que se partem sozinhos.Para acabar com isso ,evite expor o couro cabeludo à água quente demais que pode causar irritação e deixar os fios mais oleosos.A oleosidade também inibe o crescimento.Além disso apare as pontas todos os meses,pois assim você evita que o fio se quebre.

4-Massageie o couro cabeludo;passar as pontas dos dedos ativa a circulação.Para obter bons resultados,basta massagear o couro diariamente durante o banho.Ou virar a cabeça para baixo e passar os dedos pelos fios.

5-Deixe a cabeça respirar;quando o cabelo vive abafado (com lenços e faixas e presos com rabos e coques ,tende a ficar mais oleoso.E a oleosidade leva ao surgimento de fungos que descaman o couro cabeludo,entopem os poros e impedem que os fios capilares saiam.

Cartilagens

Um dos segredos da longevidade está na saúde das articulações, que são formadas por ossos, músculos, ligamentos e cartilagens. Para saúde e proteção dos ossos conta-se como uma gama de vitaminas e minerais vastamente propagados e de fácil aquisição. Os músculos contam com os exercícios físicos para desenvolvê-los, tanto em relação à massa muscular quanto a elasticidade de suas fibras. Pouco se fala, entretanto, da importância das cartilagens, como protetoras das extremidades ósseas e responsáveis pela lubrificação das articulações.  Para mantê-las saudáveis o exercício físico é fundamental, desde que na dosagem certa, pois, se executados com excesso de sobrecarga, causam desgaste precoce das partes moles, causando danos irremediáveis á estrutura esquelética.

Atenção aos efeitos colaterais da cortisona

Quantos gordinhos conhecemos que armam, enfaticamente, que não comem nada e engordam? Claro que a principio ninguém acredita nesta história. Numa análise simplificada do organismo humano, engordar e emagrecer é uma questão matemática. Calorias a mais pesam na balança e, as de menos trazem grande alegria aos que vivem atormentados pelo regime. Emagrecer parece fácil para quem não vive o problema e que acha que a solução esta em fechar a boca. O fato é que a obesidade cada vez incomoda mais a um maior numero de pessoas. Está comprovado, entretanto, que não é só a quantidade e a qualidade de alimento consumido, o responsável pelo aumento das taxas de gordura. O grande vilão esta história é sem duvida alguma o estresse que desencadeia a fabricação de cortisona no organismo. O estrago deste hormônio ao corpo humano é imediato. O ponteiro da balança sobe um pouco mais a cada dia e o comprometimento da saúde é imediato.

Paraenses em Búzios buscam qualidade de vida.

Uma semana antes das eleições, o SPA de Búzios recebeu apenas uma carioca e várias paraenses, algumas da mesma família e outras se encontraram por acaso. Resultado, o papo a mesa era sobre tacaca, maniçoba, mangaba, açaí, pato no tucupí , farinha d'água , e mais e mais iguarias que me remeteram a infância no Acre. Lembro-me da “retreta” aos domingos onde eram vendidos estes pratos que são típicos do Acre, do Amazonas e do Pará. Lembrei-me das retretas da praça, aos domingos, onde eram vendidos estes pratos típicos.
A praça tinha o palácio do governador ao fundo. Era todo iluminado e servia de referência para as histórias de reis e rainhas que mamãe contava quando íamos para a cama.
Os paraenses são alegres, amáveis mas, o que me impressiona é como falam um português perfeito!!!

SOPA DE COUVE FLOR

INGREDIENTES:

1 porção de sopa base
50g de couve flor
1 copo d'agua
1 pitada de sal

MODO DE FAZER:
Separar os raminhos de flores da couve - flor e reservar.
Ferver os talos com o copo de água e sal. Quando estiverem bem cozidos, passar por uma peneira fina e incorporar a sopa base. Levar tudo ao fogo. Depois de fervida, acrescentar os raminhos reservados e deixar até cozinhar as flores, sem desmanchar. Servir bem quente.

Postura correta para prevenir lesões

Se tem uma coisa que realmente incomoda é sofrer com dores nas costas. A causa para o desconforto pode estar em certos detalhes do dia-a-dia, mais especificamente na maneira errada de executar tarefas comuns como usar o computador, passar roupas ou carregar algum peso.

Para tornar a rotina menos cansativa e dolorosa, é preciso adotar uma postura correta para prevenir lesões. Mudar os hábitos não custa nada e ainda evita sérios problemas na coluna.

No computador

O uso do computador é um dos grandes causadores de dores na coluna, os riscos são maiores para quem fica horas em frente a ele. Para manter uma postura correta ao usar o computador, posicione a cadeira próxima à mesa, de maneira que as costas fiquem retas e totalmente apoiadas no encosto.

Preste atenção também na altura da cadeira. Os cotovelos devem ficar posicionados formando um ângulo de 90 graus, assim como as pernas. Os pés devem permanecer sempre apoiados no chão.

Ao abaixar

O erro mais comum entre as pessoas é se curvar para abaixar. Parece mais fácil, mas com tempo esse hábito pode causar sérias lesões na coluna. O correto é apoiar ou flexionar os joelhos no chão para então abaixar.

Pegar algo no chão

Para pegar algo no chão, principalmente se for pesado, é preciso cuidado redobrado para não sobrecarregar a coluna. A melhor maneira é flexionar os joelhos para dividir entre as pernas o peso do corpo e da carga.

Carregar sacolas

Ao carregar sacolas, divida sempre o peso em duas partes, carregando um pouco em cada mão. Se possível, traga o peso contra o seu peito. São formas de manter sua coluna balanceada.

Lavar louça e passar roupas

A altura da pia ou da tábua de passar roupas deve ser suficiente para não deixar o corpo curvado ou os braços muito levantados. Além disso, ao realizar essas duas atividades o corpo deve ficar ereto, mas não rígido. A dica é colocar um dos pés ligeiramente na frente do outro e flexionar a outra perna levemente, garantindo um descanso para as costas.

Mesmo ficando atenta com a postura correta nas atividades diárias, não se pode descuidar de outros detalhes importantes e que também evitam lesões na coluna: A escolha do colchão e do travesseiro ideais.